Obiettivi formativi
Il corso aiuterà il discendte ad apprendere cos’è l’allenamento funzionale.
In particolare verrà spiegato che per allenamento fuzionale si intende un allenamento basato sul principio di funzionalità, con l’obiettivo di rendere più efficace ed efficiente un determinato movimento o di migliorare eventuali complicazioni fisiche o problematiche ad esse correlate.
Singoli moduli del corso
Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi quali fitball, elastici, palle mediche, piccoli pesi, ketlebell, attrezzi propriocettivi, etc. e mirano fondamentalmente allo:
– sviluppo delle capacità coordinative
– miglioramento della stabilità e forza del core (muscolare e di respirazione)
– incremento della flessibilità muscolare e della mobilità articolare
– tonificazione
POSSIBILITA’ DI ALLENAMENTI INDIVIDUALI CON ORARI E GIORNI DA CONCORDARE
Orario Lezioni
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 – 12:00 | Allenamento Funzionale | Allenamento Funzionale |
